便秘に効くツボ療法について紹介しています。

便秘の解消法のひとつに、「ツボの刺激」があります。
ツボ療法については、人気の足つぼや100円ショップなどでもツボ刺激用のアイテムが多数見受けられることからも、一般にかなり広く浸透していることがうかがえますが、もし便秘解消にツボを積極的に活用したいなら、お灸を試してみませんか？

お灸は、ご存知のとおり、ツボを熱によって刺激する方法。
今では「お灸をすえる」などといった、辛いイメージもありますが、方法はいくつかあり、必ずしも痛みや熱さをじっと我慢しなくてはならないものではありません。伝導熱を利用するものや、火を使わないもの（「せんねん灸」の一部商品）もあるんですよ。これを便秘に効くツボで行うのです。

また、便秘の原因によっては、冷え性や胃腸障害などのツボにお灸を据えてみてもいいでしょう。
ただし、火を使う場合は、火事や火傷にはくれぐれもご注意ください。

便秘解消のためのツボ刺激には、専用の道具が便利。
ツボ刺激用の道具としては、以下のものがよく知られています。

・健康サンダル
・あんま棒（ツボ刺激用の棒。「つぼ押し棒」などとも呼ばれる）
・踏み板（突起のたくさん付いた板）
・中山式快癒器
・「Tsubo keyck（ツボきーく）」に代表される「？」型の器具

上記以外にも、様々な道具が販売されており、100円ショップでも安価に購入することができます。
これらの道具を使い、便秘に効くツボを刺激してみましょう。

なお、専用の道具がなくても、手元にある道具を利用して、便秘のツボ刺激を行うことも可能です。
たとえばこんなものが役立ちます。

・ヘアブラシ
・ゴルフボール
・ボールペン
・つまようじ
・亀の子たわし
・ビーズや米粒（絆創膏で貼り付けて、継続的な刺激を得る）

また、使い捨てカイロやドライヤー、シャワーなどで、温熱刺激を与えるのも効果的。こちらはお灸に近い刺激の仕方ですね。体全体を温めると、より便秘に効果があります。